沉默的姑娘在线观看

现在，喝两杯同样的淡盐水，重复上面的动作。好了！你很快就想上洗手间了，如果你还没有便意，再喝两杯淡盐水，重复这五个动作，如果不行，继续，直到想上厕所为止。
洁肠运动可以达到洗肠的效果，甚至还要好，但它丝毫不痛苦，对身体没有任何副作用，而且能清除多年的宿便，对顽固的习惯性便秘非常有效，即便是那些深受便秘之苦的女人，也会觉得浑身舒畅。
有一点要特别注意：45分钟之内不能进食，如果实在忍不住，最好以不刺激身体的苹果代替。
最后，虽然说这个运动可以让你不用再担心便秘，但如果你希望全身肌肤变得有弹性且美得不行，彻底和便秘说“拜拜”，一定要记住以下几点：
（1）多喝水，多吃蔬菜水果。临睡前喝一杯凉白开或牛奶，如果是容易浮肿的体质，则以苹果或香蕉代替。
（2）吃早餐。
（3）餐后15分钟上厕所。
（4）多运动，将坐电梯改为爬楼梯、散步等等。
（5）放松心情，尽情地大笑。
如果你严格按照这些方法执行了一个月以上，依然没有效果，那么，现在唯一能做的就是上医院了。因为按照女性们的身体机能判断，绝对不可能出现这种情况，可以肯定，你的问题已经不是单纯的便秘，而是其他疾病了。