弹吊带的韩国电视剧

紧张的本质是两种情绪相互争斗
在一些重要的考试、比赛、发表会上，谁都会感觉紧张。有时候，一些人由于过度紧张，身体也不听使唤了，大脑变得一片空白，最后未能取得好成绩。
我有很多机会接触运动员，他们在找我咨询的时候会问一些问题，比如“真正比赛的时候，怎样做才能避免紧张呢？”“怎样才能做到集中精力又不紧张呢？”
同样，也有很多学生找我咨询时会问：“重要的测验和考试的时候，我就会紧张，无法集中精力做题。有没有能够运用大脑机制来解决问题的办法？”
对于很多人来说，紧张是妨碍专注力发挥的重要因素。
但事实上，如果没有一定程度的紧张感，也无法在正式比赛中发挥实力。如果身心都处于松松垮垮的状态，人是很难将自己所具有的实力发挥出来的。
要想在正式比赛中不紧张并且专注力高度集中，重点不是要消除紧张，而是要学会控制。为此，我们需要了解什么是紧张。
紧张是有理由的。在正式比赛中赢了别人或输给别人，本质上是与“交友本能”相悖的。一旦觉得“恐惧输”，想要守护自己的“自卫本能”就会被激活。