印度电影生死相随

焦虑的时候，病人还在乎着什么，而到抑郁的时候，病人似乎什么都不在乎了。但是，这只是一个表象，抑郁症病人的内心比任何人都更在乎周围人对他的态度和评价，正是因为太过于在乎，把自己的情绪的能量都耗竭了，所以不得不抑郁了。
心理咨询师的建议
放弃完美主义。焦虑的人一般都追求完美，如果事情出现差错，他们会把自己全盘否定。所以，放弃完美主义的第一步，是要把那个会犯错误的自己，看成是“那只是我某个时候的一个例外”，而不是“我就是一个一无是处的人”。
学会接受一件事情的不确定性。焦虑的核心是对于未来没有发生的事情的一种担忧，而且这种担忧多半是弥散性的，让病人坐立不安，但是又不能很明确地知道自己为什么那么担忧。有时候，事情其实都是准备好了的，不会发生太大的差错，但是病人依然焦虑，依然觉得自己会把事情搞砸，依然会有面临被羞辱、被排斥、被贬低的可能性。