失眠是指难以入睡、频繁醒来或早醒，导致睡眠质量不佳的一种常见睡眠障碍。许多人都会偶尔经历失眠，但当失眠问题持续存在并且影响到正常的日常生活时，就需要引起重视了。顽固性失眠是指持续存在的、难以缓解的失眠状况，对患者的身心健康产生了严重的负面影响。本文将探讨顽固性失眠与焦虑之间的关系，并介绍一些科学的方法来缓解失眠问题。一、焦虑与失眠的关系     焦虑是一种常见的负面情绪，表现为持续的担忧、紧张和不安。焦虑症状可能包括心悸、呼吸困难、肌肉紧张等。