藏语卫视高清剧情介绍:第五式：摇头摆尾去心火第六式：两手攀足固肾腰第七式：攒拳怒目增力气第八式：背后七颠把病消第七式：攒拳怒目增力气两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”。双手握拳，拳眼向下。左拳向前击出，头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。随后，收回左拳，击出右拳。反复六次。第八式：背后七颠把病消两脚并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍停，将两脚跟下落着地。反复六次。在练习八段锦的过程中，自然的“呼吸吐纳”是十分重要的。所谓“呼吸吐纳”是呼吸的概念性术语，是指呼出体内废气，吸进清新的氧气。它是许多功法中必不可少的环节。呼吸吐纳解决的是气血平和、沟通经络的问题。只有呼吸平和了，练习者的动作才会熟练，才能使身体相关部位的肌肉和关节受到刺激，才能缓解气血阻滞的情况。同时，熟练的动作配合恰当的呼吸方式可以使经络畅通，全身血脉流动的循环加快。对于八段锦功法的练习者而言，起步阶段，自然呼吸是最好的。因为练习者开始对于功法过程中的呼吸方法并不熟悉，如果强行练习，会使得自身出现呼吸气促，气血阻滞的情况，原来的健身目的就适得其反了。相关影视:藏语卫视高清