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导演：三浦研一
主演：亚历山大·乔杜诺夫
60 分钟的运动包括热身和放松和3 次休息时间. 强度会慢慢增加，如果一开始觉得有点慢，不要急，继续下去. 宝子们不要跳过休息哦！运动也是需要张弛有度的，一定要在身边备好水，休息的时候是需要适当的水分补充. 但是都要适度不可以一次喝很多水，那会很难受（up亲测）. 还有千万不要急功近利，饮食要均衡，饥饿疗法不行哦！记得热身和拉伸！！！ 歌单为个人喜好，因为我也和你们一样跟着视频在运动.
主演：丽塔-塔欣厄姆
主演：Sayu
主演：亚尼-卡普
主演：丹妮卡·布鲁
主演：丁梓洵
主演：乔西安妮-巴拉斯科
主演：G-W-贝利
主演：中山裕介
主演：乔·哈姆
主演：伊武雅刀
主演：Tomer Oz
主演：M-C-盖尼
主演：万籁鸣
主演：伊恩-格伦
主演：丁汝骏
主演：丁小明
主演：Samuel-L-Jackson
主演：A-J-寇儿
主演：乔伊·金
主演：佐藤隆太
类型：健身，地区：中国
主演：佐藤仁美
影视2024-10-10
影视2024-10-02
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