幻想乐园计划全集9

当自己感到郁闷时能够“笑一笑”当然是最好的，实在笑不出来的时候就用哭来宣泄。眼泪能杀菌，就当为自己洗眼睛了。哭完以后，你就会觉得轻松多了。
（2）多听悦耳动听的音乐
悦耳动听的音乐会通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统分泌一些有益于健康的激素和酶。所以，当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。
（3）找一个没人的地方自言自语
自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感。所以，在感到心情不好的时候，找一个没人的地方自言自语一会儿，可以发泄内心所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。
（4）不要苛求自己
每个人都想追求更好、更快、更完美地做事情，也不断地给自己设定目标，这自然会给自己带来无穷的压力和烦恼。因此，要正确认识自己的能力，量力而行。
要想皮肤好，要把肺养好
《红楼梦》中将林黛玉描写的姿容绝代、稀世俊美，但她那种美是病态的、文弱的、娇滴滴的美。她患有长期的肺部疾病，那种健康的、活泼的青春气息，柔嫩光泽、白里透红的肌肤质感是与她无缘的。因为肺主皮毛，主气司呼吸，有宣发与肃降的作用，若肺功能失常日久，肌肤就会干燥，面容也会变得苍白憔悴。