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当然也有少数学生是出于习惯而晨跑，或者为了增强体质而晨跑。
无论基于什么原因而晨跑，都要注意自己的体质特征，同时也要注意晨跑的时间长短、距离远近。不要以为只是跑步就不会出现危险，事实上每年在晨跑中受伤的学生也很多。
晨跑也应该像其他运动一样，循序渐进地展开，而不能直接进行高强度的晨跑运动。换句话说，在晨跑开始前，应该先做一些简单轻松的热身运动，等身体进入了运动状态，再开始晨跑。
通常情况下，半小时的晨跑应该有3分钟左右的热身时间；然后循序渐进地跑20分钟左右，要根据自己能力去加速，而不是盲目追求速度；最后5分钟做拉伸放松运动，让身体慢慢恢复平和，再结束晨跑。
这样的晨跑方式，才是最健康、最舒服的，才能让年轻人全速奔跑在人生的赛场上！
那么，晨跑对年轻人来说，都有哪些好处呢？
1．让早晨的时光更充裕
有晨跑习惯的人，无疑都拥有良好的时间观念。他们只会早起，而不会晚起，他们往往比一般人拥有更多时间。
2．精神更抖擞，不会打瞌睡
晨跑，可以让你精神更抖擞，给你一天的战斗力。
3．提高食欲，让你的消化能力更强
在晨跑过程中，人体的消化器官会加速血液循环，有助于提高你的胃肠消化能力。